Los 5 padres fundadores y una historia de la psicología positiva.

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Perspectivas clave.

• La psicología positiva fue iniciada por Martin Seligman, con el objetivo de cambiar el enfoque de la patología al florecimiento y la felicidad.

• Figuras clave, entre ellas Abraham Maslow, Carl Rogers y Mihaly Csikszentmihalyi, contribuyeron con ideas fundamentales sobre el potencial y el bienestar humanos.

• La psicología positiva enfatiza las fortalezas, la gratitud y el optimismo, fomentando el crecimiento personal y social.

La psicología positiva surgió a finales del siglo XX como una rama de la psicología preocupada por el estudio científico del bienestar y la ‘buena vida’. El cambio hacia la investigación del funcionamiento humano óptimo se construyó sobre los fundamentos de la psicología humanista para contrarrestar el entonces predominio de la psicopatología y establecer una ciencia del florecimiento humano.

Este artículo explica la historia de la psicología positiva en el contexto de diferentes olas de la psicología moderna desde el siglo XIX hasta la actualidad. Se analiza el trabajo de los cinco padres fundadores de la psicología positiva y se presentan otros influyentes claves de la psicología positiva.

Este artículo contiene:

·         La historia de la psicología positiva

·         Las olas de la psicología

·         5 padres fundadores de la psicología positiva

·         6 Otros influencers

·         Un mensaje para llevar a casa

·         Preguntas frecuentes

·         Referencias

La historia de la psicología positiva.

Las raíces de la psicología positiva se remontan a los antiguos griegos y a la preocupación de Aristóteles por la eudaimonia (a menudo traducida del griego como felicidad), las virtudes intelectuales y morales y la buena vida. Además, algunos de los elementos centrales de la psicología positiva como mindfulness, tienen raíces en antiguas prácticas espirituales orientales.

Sin embargo, este artículo se centrará en los orígenes de la psicología positiva en la psicología moderna, que surgió como ciencia a finales del siglo XIX a partir de raíces en la filosofía de la mente.

Originalmente, la psicología se desarrolló a partir de la investigación de las funciones del cerebro, el sistema neurológico, la cognición y el comportamiento y su papel en la causalidad y mitigación de la psicopatología y las enfermedades mentales. A esto a menudo se le denomina modelo de enfermedad.

Muchos de los tratamientos psicológicos del siglo XX para problemas de salud mental tenían sus raíces en el tratamiento de lesiones psicológicas traumáticas del personal militar después de la Primera y la Segunda Guerra Mundial (Pols & Oak, 2007). Sin embargo, algunos psicólogos comenzaron a preocuparse por estas modalidades de tratamiento, que requerían que el terapeuta actuara como un experto distante, en lugar de transmitir empatía y compasión por su paciente.

Durante las décadas de 1950 y 1960, la psicología humanista se desarrolló en respuesta a lo que los pioneros veían como reduccionista, visión positivista de la mente como un mecanismo complejo comparado con una máquina: un mecanismo de estímulo-respuesta en el conductismo o una economía de impulsos sexuales y agresivos en el psicoanálisis (Mahoney, 1984).

La psicología humanista defendió el estudio holístico de las personas como seres biopsicosociales. Abraham Maslow acuñó por primera vez el término “psicología positiva” en su libro de 1954 “Motivación y personalidad.” Propuso que la preocupación de la psicología por el trastorno y la disfunción carecía de una comprensión precisa del potencial humano (Maslow, 1954).

La rama de la psicología denominada psicología positiva fue defendida por Martín Seligman en 1998, cuando se desempeñó como presidente de la Sociedad Estadounidense de Psicología. El objetivo explícito era investigar más a fondo el potencial humano para contrarrestar el predominio de la psicopatología y establecer una ciencia del florecimiento humano (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000).

Las olas de la psicología.

Si bien esta sección describe las principales olas en el desarrollo de la psicología moderna desde finales del siglo XIX, se le debe dar cierta licencia poética al término “olas”.

Al igual que las olas reales del océano, algunas de estas olas en psicología surgieron casi simultáneamente y se fusionaron para formar tendencias más grandes y amplias que han llevado a lo que hoy se llama psicología positiva.

Introspección.

La psicología surgió por primera vez como una disciplina distinta relacionada con la ciencia de la mente y el comportamiento cuando Wilhelm Wundt estableció el primer laboratorio de psicología experimental en Alemania en 1879 (Kim, 2016). Mientras tanto, William James había establecido un laboratorio de psicología en Harvard, Estados Unidos, unos años antes, pero lo utilizó para la enseñanza más que para la investigación científica (Goodman, 2022).

Wundt está asociado con el estructuralismo como la primera escuela de pensamiento psicológico, mientras que James está asociado con el funcionalismo. El estructuralismo se ocupaba de investigar las funciones de la mente a través de la introspección sobre los elementos más pequeños de la percepción.

Sin embargo, James enfatizó la importancia del medio ambiente en la configuración del comportamiento y prefirió una perspectiva más holística (Goodman, 2022). El enfoque de Jamesen las con secuencias prácticas del pensamiento y el comportamiento, sentó las bases para enfoques posteriores que enfatizaron la adaptación y la supervivencia, incluyendo psicología evolutiva.

Psicoanálisis.

Aproximadamente una década después, en la década de 1890, el neurólogo austríaco Sigmund Freud fundó psicoanálisis durante el tratamiento de pacientes femeninas que presentan síntomas psicosomáticos de ‘histeria’ (Breuer y Freud, 1895/2004).

Una serie de intervenciones experimentales le llevaron a desarrollar las técnicas de libre asociación e interpretación de los sueños que describió como el camino real hacia el inconsciente (Freud, 1900/1997).

Freud explicó cómo el inconsciente funcionaba como un depósito de impulsos sexuales y agresivos reprimidos que más tarde denominó “impulsos”. El objetivo del psicoanálisis era sublimar con éxito estos impulsos y transformar la miseria histérica en infelicidad ordinaria (Breuer y Freud, 1895/2004).

El psicoanálisis y su explicación única del desarrollo humano y la psicopatología fueron adoptados y desarrollados por una variedad de estudiantes, incluidos Carl Jung, Albert Adler y Melanie Klein, y Donald Winnicott, quienes luego establecieron sus propias escuelas de pensamiento psicoanalítico (Fine, 1977).

Behaviorismo.

Mientras tanto, se produjo un desarrollo casi paralelo que se centró en el comportamiento humano con exclusión del mundo interior. A principios del siglo XX, John Watson (Watson, 1913) propuso que pudiésemos entender la mente humana como un mecanismo de respuesta al estímulo condicionado, y que no era necesario estudiar los estados mentales internos.

Propuso que el comportamiento se aprendía y se podía desaprender. El conductismo fue establecido por John Watson (Watson, 1924) y retomado por B. F. Skinner (Skinner, 1953) antes de evolucionar hacia el rango de intervenciones conductuales que permanecen hoy.

Aunque el psicoanálisis y el conductismo eran diametralmente opuestos en muchos aspectos, ambos se centraban casi exclusivamente en las causas de la psicopatología y el tratamiento terapéutico de diversos trastornos psicológicos (Mahoney, 1984).

Ambos posicionaron al psicólogo o psicoterapeuta como un experto distante en los problemas del paciente, lo que despertó críticas por parte de los pioneros de la psicología humanista.

Además, si bien el conductismo ayudó a establecer la importancia del medio ambiente y el refuerzo en la configuración del comportamiento, ignoró en gran medida las dimensiones emocionales y relacionales del desarrollo humano.

Por el contrario, Estudios experimentales sobre el apego evidencia la necesidad humana fundamental de conexión y vínculo—que ahora se cree que son fundamentales para el bienestar psicológico, particularmente en los primeros años de vida.

Psicología humanista.

Utilizando la metáfora de múltiples olas que se fusionan en una ola más grande a medida que ruedan hacia la orilla (como se describió anteriormente), La siguiente gran ola en psicología evolucionó a partir de tres desarrollos clave arraigados en objeciones a la investigación reduccionista de la mente y el comportamiento humanos abrazados por el conductismo y el psicoanálisis.

– Holismo.

En la década de 1930, la psicología Gestalt de Max Wertheimer propuso una comprensión holística macroscópica de la psicología humana (Wertheimer, 1938). Su trabajo fue una influencia principal en Abraham Maslow desde la década de 1950 en adelante, cuyo trabajo se explora a continuación.

– Centrarse en la persona.

Junto con Terapeuta de Gestalt Fritz Perls, Maslow fundó el Instituto Esalen para el estudio del potencial humano para realizar investigaciones fuera de los confines del ámbito universitario convencional. El Instituto Esalen ayudó a sentar las bases para un nuevo enfoque centrado en la persona de la psicología, el asesoramiento y la psicoterapia (O'Hara, 1991).

– Creación de significado.

Mientras tanto, la psicología existencial de Rollo May y Víctor Frankl estuvo surgiendo a lo largo de las décadas de 1950 y 1960 con un enfoque en la creación de significado como base psicológica de la salud mental (Frankl, 1946/1992; mayo de 1953).

La creación de significado holística y centrada en la persona se fusionó en lo que Maslow denominó ‘la tercera fuerza’ de la psicología (después del psicoanálisis y el conductismo): psicología humanista.

Carl Rogers Fue un conocido pionero en el campo con su enfoque centrado en la persona al asesoramiento y la psicoterapia. Rogers formuló algunos de los conceptos clave fundamentales para la psicología positiva, incluidas lo que denominó las tres condiciones fundamentales (Rogers, 1957) para un asesoramiento y una psicoterapia eficaces:

• Congruencia (que transmite autenticidad)

• Consideración positiva incondicional (que transmite aceptación)

• Empatía (que transmite sintonía emocional).

La psicología humanista también adoptó elementos transpersonales para promover la comprensión holística de la mente y el comportamiento humanos. El fundador de la psicosíntesis, Roberto Assagioli (Assagioli, 1965), consideraba a cada persona como una combinación única de elementos personales y transpersonales que necesitaban integración.

Los elementos transpersonales conectan a la persona con un sentido de algo más grande que puede expresarse “…en términos del planeta, nuestra huella ecológica, nuestra comunidad, nuestra contribución a algo de significado o nuestra interconexión con todas las cosas”

(Instituto de Psicosíntesis, sin fecha, párr. 3).

El rápido desarrollo del movimiento del potencial humano desplazó el enfoque de la psicología desde la psicopatología hacia una investigación holística de funcionamiento humano óptimo. Sin embargo, el estudio del florecimiento humano fue finalmente defendido por la psicología positiva a finales del siglo XX (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000).

Psicología positiva.

Martin Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi son ampliamente considerados como los cofundadores de la psicología positiva y del estudio científico del florecimiento humano. La siguiente sección describe el linaje conceptual de la psicología positiva con una breve descripción del trabajo de los cinco padres fundadores.

5 padres fundadores de la psicología positiva.

1. William James.

William James fue filósofo, médico y psicólogo, y el primer educador en ofrecer un curso de psicología en Estados Unidos.

Le preocupaba por qué algunas personas parecían capaces de prosperar y superar la adversidad, mientras que otras desarrollaban problemas de salud mental. Sostuvo que comprender la experiencia subjetiva es clave para la investigación del funcionamiento humano óptimo.

Combinó perspectivas pragmáticas y funcionalistas para vincular mente y cuerpo e investigar las características objetivas y observables de la experiencia interior.

Muchos consideran a James como el primer psicólogo positivo de Estados Unidos (Froh, 2004) debido a su interés en el funcionamiento de toda la persona y la gama completa de experiencias subjetivas más allá de los confines de la psicopatología (Froh, 2004).

2. Abraham Maslow.

Si bien la ‘tercera fuerza’ de la psicología humanista jugó un papel vital al proporcionar los conceptos fundamentales de la psicología positiva, la mayor influencia fue Abraham Maslow.

De hecho, el término “psicología positiva” fue acuñado por primera vez por Maslow, en su libro “Motivación y personalidad” (Maslow, 1954). A Maslow no le gustaba la preocupación de la psicología por el trastorno y la disfunción, argumentando que carecía de una comprensión precisa del potencial humano.

Maslow argumentó que si bien los enfoques psicológicos anteriores del psicoanálisis y el conductismo revelaban mucho sobre las deficiencias humanas y los problemas de salud mental, descuidaban la investigación de las virtudes y aspiraciones humanas (Maslow, 1954).

3. Martín Seligman.

Martín Seligman es un psicólogo, educador, investigador y autor estadounidense.

En 1996, Seligman fue elegido presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología cuando decidió centrarse en el tema central de la psicología positiva.

Su propuesta principal fue que la salud mental consistía en algo más que la ausencia de enfermedad y marcó el comienzo de una nueva era que investigaba las fuentes de la felicidad y la realización humana (Universidad de Pensilvania, 2022).

Su investigación inicial sobre impotencia aprendida y las actitudes pesimistas despertaron su interés inicial en Aprendí optimismo. Esto lo llevó a trabajar con Christopher Peterson (mencionado a continuación), cuyo objetivo era crear una alternativa positiva a la clasificación de la psicopatología en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) (estadounidense Asociación de Psiquiatría, 2013).

Durante su investigación, examinaron diferentes culturas a lo largo de la historia, desde los antiguos griegos hasta la actualidad, para crear una lista de virtudes muy valoradas. Este sistema de clasificación formó la columna vertebral de su libro Fortalezas y virtudes del carácter (Seligman y Peterson, 2004) e incluyó las siguientes seis categorías:

·         Sabiduría/conocimiento

·         Coraje

·         Transcendencia

·         Justicia

·         Humanidad

·         Templanza

El profesor Seligman es ampliamente celebrado como el fundador de la disciplina de la psicología positiva y se convirtió en director de la Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania en 2004. Hasta la fecha, ha escrito más de 350 artículos académicos y más de 30 libros en este campo. Puedes escucharlo explicar los orígenes de su pensamiento y trabajo en esta charla TED a continuación.

4. Mihaly Csikszentmihalyi.

Mihaly Csikszentmihalyi nació en Hungría en 1934 cuando, como muchos otros, su familia se vio profundamente afectada por la Segunda Guerra Mundial.

Su padre fue nombrado embajador de Hungría en Roma, pero cuando Hungría se volvió comunista en 1949 renunció a su cargo y abrió un restaurante. El régimen respondió despojando a la familia de su ciudadanía húngara y el joven Mihaly abandonó la escuela para trabajar en el negocio familiar (Nuszpl, 2018).

Tras estas experiencias adversas, Csikszentmihalyi desarrolló un interés por la psicología después de ver a Carl Jung dar una charla en Suiza sobre las psiques traumatizadas de los europeos después de la Segunda Guerra Mundial. Su interés lo llevó a emigrar para estudiar psicología en Estados Unidos. La Universidad de Chicago le otorgó su doctorado en 1965, donde se convirtió en profesor en 1969.

A Csikszentmihalyi le encantaba pintar y señaló que el acto de crear a veces era más importante que la obra terminada en sí. Esto lo llevó a fascinarse por lo que llamó el estado de flujo. Su vida se dedicó a investigar científicamente las diferentes formas de lograr el flujo como expresión de la experiencia humana óptima (Csikszentmihalyi, 1990).

Los estudios de Csikszentmihalyi ganaron mucho interés popular y se han aplicado ampliamente al estudio de creatividad, productividad y felicidad tanto a nivel individual como organizacional.

Martin Seligman colaboró con Csikszentmihalyi como investigador pionero en psicología positiva (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000) y hoy Csikszentmihalyi es considerado uno de los padres fundadores. 

5. Cristóbal Peterson.

Christopher Peterson fue profesor de psicología en la Universidad de Michigan y ex presidente del Departamento de Psicología Clínica.

Fue coautor de Fortalezas y virtudes del carácter con Martin Seligman (Peterson y Seligman, 2004) y se destaca por su trabajo en el estudio de las fortalezas, virtudes, optimismo, esperanza, carácter y bienestar.

Considerado también como uno de los padres fundadores, puedes escucharlo explicar los orígenes de su obra en este vídeo a continuación.

6 Otros influencers.

Los siguientes psicólogos merecen una mención especial como influenciadores clave en la psicología positiva, aunque no se los cuente entre los cinco padres fundadores.

Sin embargo, hay tantos cuyo trabajo está dando forma al futuro de la psicología positiva que no todos pueden mencionarse en este artículo.

1. Alberto Bandura.

La teoría de la autoeficacia de Albert Bandura se originó a partir de su teoría sociocognitiva. Se refiere a la percepción que tiene una persona de su capacidad para alcanzar sus objetivos realizando las tareas requeridas (Bandura, 1994).

Comprender la autoeficacia ha sido de gran importancia para la psicología positiva.

2. Donald Clifton.

Clifton siguió un camino similar al de Seligman cuando desarrolló la psicología basada en fortalezas (Clifton y Harter, 2019). Clifton estudió a personas exitosas para comprender cómo lograron un desempeño óptimo en el lugar de trabajo.

Su investigación ha proporcionado a los empleados orientación sobre cómo encontrar una carrera satisfactoria que se adapte a sus fortalezas particulares. La Asociación Estadounidense de Psicología lo honró en 2002 con una distinción presidencial como padre de Psicología basada en fortalezas (sin fecha, Gallup).

3. Deci y Ryan,

Teoría de la autodeterminación Fue desarrollado por Edward L. Deci y Richard M. Ryan durante la década de 1980 (Deci y Ryan, 1985). Deci era profesor en el Departamento de Ciencias Clínicas y Sociales de la Universidad de Rochester, Nueva York, y Ryan fue psicólogo clínico y profesor en el Instituto de Psicología Positiva y Educación de la Universidad Católica Australiana en Sydney, Australia.

Su innovador trabajo sobre la autodeterminación actualizó la jerarquía de necesidades identificadas originalmente por Abraham Maslow. Descubrieron que la motivación humana está impulsada por tres componentes: autonomía, competencia y relación (Deci y Ryan, 2008). Esto tiene amplias aplicaciones en el campo de la psicología positiva.

4. Ed Diener.

Ed Diener, también conocido como “Dr. Felicidad”, es un destacado investigador que acuñó el término bienestar subjetivo como un aspecto científicamente medible de la felicidad humana. Su investigación encontró que existe un fuerte componente genético en la felicidad y ha dado lugar a muchos estudios sobre las condiciones internas y externas necesarias para desarrollarla (Diener, 2009).

Diener también ha investigado la relación entre ingresos y bienestar, y las influencias culturales en el bienestar. Ha trabajado con Martin Seligman (Diener y Seligman, 2002) y es científico senior de Gallup.

5. Carol Dweck.

Carol Dweck realizó una investigación sobre la noción de crecimiento versus mentalidad fija. Su investigación (Dweck, 2017) se ha aplicado a estudios sobre paternidad, trabajo en equipo y líderes empresariales. Es una herramienta de psicología positiva que se utiliza ampliamente en entornos organizacionales y educativos.

6. Bárbara Fredrickson.

Barbara Fredrickson hizo su primera contribución a la psicología positiva con ella ampliar y construir teoría, que propone que las emociones positivas amplían la mente de las personas y ayudan a desarrollar los recursos necesarios para resiliencia En tiempos de adversidad (Fredrickson, 2004).

Fredrickson actualmente actúa como Director del Laboratorio de Emociones Positivas y Psicofisiología de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.

Un mensaje para llevar a casa.

Ha sido necesaria mucha organización para escribir este artículo en el espacio disponible, pero esperamos que le proporcione una historia útil (aunque algo breve) de la psicología positiva desde que se estableció la psicología moderna a finales del siglo XIX.

La psicología positiva se ha construido sobre bases teóricas sólidas y basadas en evidencia para establecer el estudio científico basado en las fortalezas del florecimiento humano que todavía está creciendo hoy en día.

Fuente: Positive Pshicology.com, Josh Nash.Ph.D

Referencias.

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• Assagioli, R. (1965). Psicosíntesis: una colección de escritos básicos. La prensa vikinga.

• Bandura, A. (1994). Autoeficacia. En R. J. Corsini (Ed.), Enciclopedia de psicología (2a ed., vol. 3, 368-369). Wiley.

• Breuer, J. & Freud, S. (2004). Estudios sobre la histeria. Pingüino. Obra original publicada en 1895.

• Clifton, J., y Harter, J. (2019). Es el gerente: pasar de jefe a entrenador. Prensa Gallup.

• Csikszentmihalyi, M. (1990). La psicología de la experiencia óptima. Editores Harper & Row.

• Deci, E. L. y Ryan, R. M. (1985) Motivación intrínseca y autodeterminación en el comportamiento humano.

• Deci, E. L. y Ryan, R. M. (2008). Teoría de la autodeterminación: una macroteoría de la motivación, el desarrollo y la salud humanos. Psicología canadiense/Psicología canadiense, 49, 182-185. https://doi.org/10.1037/a0012801

• Diener, E. (2009). Evaluación del bienestar. Las obras completas de Ed Diener. Springer.

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• Dweck, C. S. (2017). Mentalidad. Robinson.

• Bien, R. (1977) La historia del psicoanálisis. Jason Aronson.

• Frankl, V. E. (1992). La búsqueda del significado por parte del hombre: una introducción a la logoterapia (4a ed.) (I. Lasch, trad.). Prensa de balizas. Obra original publicada en 1946.

• Fredrickson, B. L. (2004). La teoría de ampliar–y–construir las emociones positivas. Transacciones filosóficas de la Royal Society de Londres. Serie B: Ciencias Biológicas, 359(1449), 1367-1377. https://doi.org/10.1098/rstb.2004.1512

• Freud, S. (1997). Interpretación de los sueños. Ediciones Wordsworth. Obra original publicada en 1900.

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• Watson, J. B. (1924). Behaviorismo. Instituto del Pueblo.

• Wertheimer, M. (1938). Psicología de la Gestalt. Libro de consulta de psicología de la Gestalt. Harcourt, Brace y compañía.

Sobre el Autor

Jo Nash, Ph.D., comenzó su carrera en enfermería de salud mental antes de trabajar como defensora de usuarios de servicios y en investigación de políticas de salud mental. Después de obtener su doctorado en Estudios de Psicoterapia, Jo fue profesora de Salud Mental en la Universidad de Sheffield durante más de una década. Se ha formado en dos intervenciones basadas en la atención plena, ACT y MBCT. Actualmente, Jo entrena a adultos neurodivergentes y altamente sensibles, donde aplica la psicología positiva utilizando un enfoque basado en fortalezas y centrado en soluciones.